Die mehrtägigen Auszeiten im Kloster mit Qigong, Meditation und weiteren Elementen sind mehr als ein Kurzurlaub. An besonderen Orten wird der Raum geschaffen für bereichernde Begegnungen mit Gleichgesinnten, tiefe Entspannung und nachhaltiges Kraftschöpfen.
Das Nikolauskloster ist ein wunderschöner Ort, an dem spürbar ist, dass hier seit Jahrhunderten Spiritualität gelebt wird. Bei schönem Wetter wird der Klostergarten mit altem Baumbestand und gepflegten Beeten genossen. Auch die Seminarräume haben einen ganz besonderen Charme.
Die Zimmer sind einfach, aber gemütlich eingerichtet, die Betten bequem. Sehr saubere Toiletten und Duschen befinden sich in ausreichender Anzahl auf den Fluren. Jedes Zimmer verfügt zusätzlich über ein Waschbecken.
Freitags heißt es hier erst einmal in aller Ruhe ankommen, die Zimmer beziehen und sich kennenlernen. Nach dem Abendessen findet je nach Thema noch eine Gehmeditation, Qigong oder Yoga sowie eine Entspannungseinheit statt.
Samstag starten wir früh mit einer stillen Meditation, bevor es zum Frühstück geht. Vor- und nachmittags finden jeweils zwei Kurseinheiten statt, nach dem Abendessen noch eine Gehmeditation und eine Entspannungseinheit.
Auch der Sonntag startet mit einer stillen Meditation vor dem Frühstück. Anschließend finden zwei Kurseinheiten vor und eine Einheit nach dem Mittagessen statt.
Die Mahlzeiten werden jeweils gemeinsam eingenommen. Sie bestehen aus sehr schmackhafter vegetarischer Hausmannskost. Auf besondere Wünsche wie z. B. vegan wird Rücksicht genommen.
Die Kosten
In der Kursgebühr von 280,00 € (bei 3 Nächten
350 €)(inkl. MWSt.) sind enthalten:
Verpflegung und Unterkunft werden bei Buchung automatisch reserviert und dann vor Ort separat bar abgerechnet.
* Preise Stand März 2024, geringfügige Anpassungen sind möglich.
Termine im Nikolauskloster
Termine 2025
Durchatmen mit Qigong und Achtsamkeit
"Drei Tage nur für dich"
(Kerstin)
280 € Kursgebühr
140 € Verpflegung und Unterkunft
An diesen Wochenenden werden vor allem fließende und leicht zu erlernende Qigong-Formen praktiziert. Damit ist diese Auszeit für Anfänger und Fortgeschrittene gut geeignet! Teilweise werden die Qigong-Einheiten von meditativer Handpanmusik begleitet. Dazu kommen Impulse zum Thema Achtsamkeit und Achtsame Kommunikation.
Achtsame Kommunikation beginnt damit, dass wir fähig sind, uns selbst zuzuhören. Die innere Stimme nehmen wir am Besten in der Stille wahr. Außeneinflüsse abzuschalten, sich auf sich selbst zu besinnen und die Stille zuzulassen ist oft gar nicht so leicht. Achtsam im Moment zu sein ist hier der Schlüssel.
Mit Hilfe von speziellen Meditationen und Phantasiereisen werden die Achtsamkeitsimpulse vertieft und verinnerlicht.
Mehr über Achtsame Kommunikation erfahren
Termine:
21.03. - 23.03.2025
10.10. - 12.10.2025
Qigong, Meditation und Selbstfürsorge - nur für Frauen
(Kerstin)
280 € Kursgebühr - Bei 3 Nächten 320 €
140 € Verpflegung und Unterkunft - bei 3 Nächten 210 €
Für alle da sein ist den meisten Frauen eine Selbstverständlichkeit! Fürsorglich werden die Kinder groß gezogen, wird der Kollegin geholfen oder für den Chef noch ein paar Überstunden gemacht. Als Selbständige machen wir es für alle passend, um jeden zufrieden zustellen, sagen ja, wo wir manchmal nein schreien möchten und tun alles für die Klienten. Und wir machen es gern! Aber wo bleiben wir? Wann haben wir das letzte Mal aus vollem Herzen "Ja" zu uns selbst gesagt? Selbstfürsorge ist ein Thema, das bei vielen Frauen zu kurz kommt. Es ist wesentlich sozialverträglicher, sich um andere zu kümmern als um sich selbst. Dabei hat Selbstfürsorge gar nichts mit Egoismus zu tun! Wir müssen dafür sorgen, dass es uns selbst gut geht, bevor wir für andere da sein können. Das ist gar nicht so leicht! Mit diesem Klosterwochenende exklusiv für Frauen möchte ich Impulse setzen, wie es gelingen kann, sich selbst eine gute Mutter zu sein.
Alles, was wir für uns selbst tun,
tun wir auch für andere,
und alles, was wir für andere tun,
tun wir auch für uns selbst.
Der Samen des Leidens in dir mag stark sein,
aber warte nicht, bis du kein Leiden mehr hast,
bevor du Dir erlaubst, glücklich zu sein.
Tich Nhat Hanh
Termin:
24.04. oder 25.04. - 27.04.2025
Qigong, Musik und Meditation:
(Kerstin und Oliver)
280 € Kursgebühr (Bei Anreise am Donnerstag 350 €)
140 € Verpflegung und Unterkunft
Neben zentrierenden und entspannenden Qigong-Übungen geht es vor allem darum, mit Hilfe verschiedener Meditationen den Geist zur Ruhe zu bringen. Die Qigong-Einheiten werden begleitet von meditativer Handpanmusik - ein ganz besonderer Genuss! Das Wochenende ist für Anfänger und Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet. Es werden verschiedene Meditationsformen sowie leichte Qigong-Übungen gelernt.
Im Anschluss an das gemeinsame Abendessen kommen alle Teilnehmenden zum Musikmachen im Kursraum zusammen. Wir bringen verschiedene Instrumente wie Trommeln, Cajon, Rasseln, Regenmacher, Oceandrums etc. mit, an denen sich alle ausprobieren können. Sogar Handpans sind dabei, die ebenfalls gespielt werden dürfen. Bei Bedarf wird angeleitet. Die Teilnehmenden können auch eigene Instrumente mitbringen und sie spielen. Das Jammen ist einer der Höhepunkte des gemeinsamen Erlebens und macht rieig Spaß. Für Getränke und Knabbereien ist gesorgt.
Termin:
12.12. - 14.12.2025
Klosterauszeit
mit Qigong und Kung Fu (4 Tage)
(Kerstin und Marcel)
350 € Kursgebühr
210 € Verpflegung und Unterkunft
Die Kombination Qigong und Kung Fu hat bereits im Mai 2024 die Teilnehmer begeistert. Der Wechsel zwischen sehr weichen und meditativen Qigong-Einheiten und den einfachen und für jeden machbaren Kung-Fu-Choreographien ist hervorragend geeignet, um den Alltag einmal komplett hinter sich zu lassen.
Termin:
01.05. - 04.05.2025
Klosterauszeit
mit Qigong und Taiji
(Kerstin und Marcel)
300 € Kursgebühr
140 € Verpflegung und Unterkunft
Taiji und Qigong ergänzen einander perfekt. Beide Bewegungsformen bringen dich perfekt in deine Mitte und helfen dir, achtsamer zu sein. Im Qigong sammelst du deine Energie und erhältst mit meditativen Bewegungen deine Energie und Gesundheit. Taiji hilft dir, deine Balance und Koordinantion zu schulen. Der Kurs ist für Anfänger und Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet.
13.06. - 15.06.2025
Termine mit Qigong und Yin-Yoga
(Kerstin und Savya)
280 € Kursgebühr
140 € Unterkunft und Verpflegung
Im Wechsel werden an diesem Wochenende Qigong-Einheiten, Meditationen und Yin-Yoga-Stunden angeboten. Yin-Yoga und Qigong lassen sich wunderbar miteinander kombinieren. Diese Auszeit ist für ein komplettes Abschalten und tiefe Entspannung besonders geeignet. Der Kurs ist für Anfänger und Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet.
30.05. - 01.06.2025
Impressionen Klosterauszeit im Nikolauskloster