Yoga und KAHA®

Der Energieraum ist mit viel Liebe zum Detail ausgestattet. Neben den Kursen und Workshops der Inhaberin finden hier auch Angebote anderer qualifizierter Trainerinnen statt.

Yin Yoga mit Savya

Ursprünglich kam ich vor einigen Jahren zum Yin Yoga, weil ich Probleme mit der Beweglichkeit meiner Schulter hatte. Auch nach einer Operation war die Beweglichkeits-Prognose meines Orthopäden weit unter 100 %. Ich wollte diese Prognose für mich nicht akzeptieren und begann mit Yin Yoga. Es half! Zur Verblüffung des behandelnden Orthopäden und zu meiner großen Freude!

Und Yin Yoga kann noch mehr! Es hilft, beweglicher zu werden, Gelenke zu entlasten und durch gezieltes Dehnen der Meridiane den Energiefluss im Körper zu steigern! Verspannungen lösen sich, Stress wird ausgeglichen und Rückenschmerzen gelindert. Die Körperwahrnehmung verbessert sich, die Achtsamkeit dem eigenen Körper gegenüber wird geschult. 

Yin Yoga ist eine ruhige Yogaform, bei der es darum geht, lange in den sanften Asanas, den Positionen zu verweilen. Durch die lange Verweildauer verbunden mit dem freien Atemfluss werden Muskeln, Sehnen und Bänder sanft und doch sehr effektiv gedehnt. Durch das lange Halten wird auch das tiefergehende Bindegewebe, die Faszien, erreicht.

Zwischen den einzelnen Positionen erfolgt immer eine kurze Ruhephase.

Yin Yoga kann von jedem praktiziert werden! Mit entsprechenden Hilfmitteln (Kissen, Bolster, Blöcken) kann ein Mangel an Gelenkigkeit ausgeglichen werden, sodass niemand sich in eine schmerzhafte Position begeben muss.

In Ihren Workshops vermittelt Yogalehrerin BYV und Yoga Rückenkursleiterin BYVG und Yin-Yoga-Lehrerin Savya mit Herz und Leidenschaft Yinyoga. 

Freitags 10:30-12:00 Uhr. Anmeldung per Mail bei Savya.  Mailtosavya

Kaha® mit Sandra Peters

Die erfahrene Sporttrainerin Sandra Peters bietet nun regelmäßig Workshops im Energieraum Heinsberg an.Ihre Kurse bieten weit mehr als Bewegung und Entspannung. Sandra legt den Fokus darauf, die Balance für Seele Körper und Geist herzustellen. Neuerdings bietet Sandra auch KAHA® an.

KAHA ist eine ganzheitliche Bewegungsform, die von Yoga, Qigong und Taiji inspiriert ist und mit toller Musik Spaß an der Bewegung vermittelt.

Jeder Workshop steht bei Sandra unter einem bestimmten Thema und du erlebst bei ihr wesentlich mehr, als Bewegung und Entspannung!

Anmeldung und Info zu den Workshops direkt bei Sandra: 01575 4894751 (WhatsApp)

Inside Flow-Yoga mit Sandra Prätorius

Sandras Leben wird schon immer begleitet von sportlichen Herausforderungen. Nach vielen Jahren mit Tennis, Volleyball, Reiten, Pole-Fitness und Krafttraining hat sie Vinyasa Flow Yoga für sich entdeckt und sich zur Yogalehrerin ausbilden lassen. Auch beim Yoga darf es für sie gern die sportliche Herausforderung sein, so landete Sandra schließlich beim Inside-Flow-Yoga.  Inside Flow ist eine Kombination aus sportlichem Vinyasa Yoga und moderner Musik. Es ist eine Kombination aus Vinyasa Flow, Yoga und Choreografie, welches on Beat unterrichtet wird und exakt auf einen Song abgestimmt ist.

Die sorgfältig konzipierte Yogasequenz erlernst du in den Kursen schrittweise. Wir starten mit einfachen Posen und bauen die Sequenz auf, die immer komplexer und länger wird. Sobald die gesamte Choreografie fertig ist, wird der Haupt-Song der Stunde abgespielt. Alle Bewegungen passen perfekt auf das Lied.

Der Kurs ist für alle geeignet, die sich gerne zur Musik bewegen und die kraftvollen Bewegungen aus dem Yoga mögen. Ein grundlegendes Verständnis von Yogastellungen und -ausrichtung ist von Vorteil.

Inside Flow für ein effektives Workout und unterstützt das mentale Wohlbefinden. Und das Wichtigste. Es macht wahninnig viel Spaß!

Mit Sequenzen mit Musik von Hip-Hop bis Pop hast du die Möglichkeit, deinen eigenen Flow mit der Musik zu finden. Egal, ob du langsame Musik oder schnelle Beats bevorzugst, Inside Flow hat für jeden etwas zu bieten.

Bald auch im Energieraum! Dienstags und Donnerstags.

Anmeldung und Kontakt zu Sandra: 0159-04543583 oder mail to